Budíte se těsně před zazvoněním budíku? Tělo vám vysílá skvělý signál

Máte budík nastavený na 6:30, a přesto se vám oči otevřou těsně před tím, než zazvoní. Žádný zvuk, žádný vnější podnět, jen tělo nějak pozná, že už je čas. Čím to je? V akci byly vaše biologické hodiny – přesný vnitřní systém měření času, který řídí, kdy spíme a kdy se probouzíme. Je to signál, že jste měli dostatek spánku a že vaše biologické hodiny jsou dobře sladěné s potřebami vašeho těla i mysli.