Gute Nacht!: Abendroutine: 10 Tipps zur Entspannung und hilfreiche Rituale (Stern)

Viele Menschen kennen das Problem: Sie liegen im Bett, die Gedanken kreisen sich. Sie drehen sich von links nach rechts, mal auf den Bauch, dann auf den Rücken – das Einschlafen fällt schwer. Am nächsten Morgen wachen Sie vom Klingeln des Weckers