Vor oder nach dem Sport essen - was ist effektiver? (Chip)

Vor dem Sport essen oder darauf warten, bis die Aktivität vorbei ist? Die Frage nach dem idealen Zeitpunkt für die Nahrungsaufnahme beschäftigt viele Sportler. Sportliche Aktivitäten erfordern nicht nur körperliche Anstrengung, sondern auch eine