Satz- und Wiederholungsanzahl: Wie bestimme ich die ideale Satz- und Wiederholungsanzahl für mein Krafttraining? (Men's Health)

In einer gut durchdachten Krafttrainingsroutine steckt viel Planung. Du bestimmst die Anzahl der Workouts pro Woche, prüfst das vorhandene Equipment und stellst eine perfekte Übungsauswahl zusammen. Ein Faktor, der vielleicht zuletzt auf dieser