Von null auf 5 Kilometer in 12 Wochen: So klappt es endlich mit dem Laufen (wmn)

Du blickst den Läufer:innen im Park immer ein bisschen neidisch hinterher und fragst dich: Wie können die so lange am Stück laufen? Das ging mir genauso! Auch wenn du bereits regelmäßig ins Fitnessstudio gehst und das Joggen auf dem Laufband ganz