Lunges: So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft (Men's Health)

Es kann nur eine geben – eine Übung, die den Titel "effektivste Bewegung des Leg-Days" verdient. Und das ist der Ausfallschritt, dicht gefolgt von der Kniebeuge wohlgemerkt. Lunges gehen nämlich noch einen Schritt weiter und trainieren – neben der