Fitnesstest: So lange sollte man planken können (tz)

Planken ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Doch wie lange und wie oft sollte man planken, um einen starken Rumpf zu haben? Hier erfahren Sie, was Experten und Studien raten. Der Plank, auch bekannt als „der Unterarmstütz“,