Ein Mann nahm rund 45 Kilo ab, obwohl er keine Diäten hielt – das sind seine 3 Tipps (Business Insider)

In der Highschool konnte Benji Xavier 100 Pfund (etwa 45 Kilogramm) abnehmen, fühlte sich aber miserabel. Er strich ganze Lebensmittelgruppen aus seinem Speiseplan und hielt restriktive Diäten ein, die er heute als unhaltbar bezeichnet . „Ich bin