Muskelaufbau optimieren: Was ist effektiver: mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen? (Men's Health)

Viele Kraftsport-Fans treibt die Frage um: Wie baut man möglichst schnell möglichst viel Muskelmasse auf? Hierzu hört man immer wieder verschiedene Empfehlungen. Manche schwören auf mehr Gewicht und weniger Wiederholungen, andere hingegen setzen auf