Fitness ohne Ausreden - So trainieren Sie richtig effektiv - nur drei Übungen machen den ganzen Körper fit
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Der norwegische Sportphysiologe Vegard Moe Iversen zeigt, wie man trotz knappem Zeitbudget fitter werden kann. Das Geheimnis? Effektives Training! Heißt konkret: 30 Minuten pro Einheit und 3 Übungen genügen.