Braucht man beim Sport wirklich extra Proteinprodukte? (UTOPIA)

Als Sportler:in braucht man viele Proteine – das ist doch klar. Doch wie hoch ist der zusätzliche Proteinbedarf von Sportler:innen tatsächlich? Und was bringen eigentlich Proteinpulver, -drinks und -riegel? Zum Frühstück ein Proteinshake, nach dem