Progressive Belastungssteigerung: So durchbrichst du dein Trainingsplateau (FIT FOR FUN)
Ich erinnere mich gut an eine Phase, in der ich alles „richtig“ machte – zumindest dachte ich das. Ich trainierte regelmäßig, diszipliniert, ohne Ausreden. Und trotzdem: keine Fortschritte. Keine bessere Leistung. Keine neue Energie. Erst viel