Gehen als Training ab 50: So stärkst du Muskulatur und Herz-Kreislauf (FIT FOR FUN)
Ab 50 wird Gehen oft unterschätzt: Viele sehen darin nur den Weg zum Bäcker oder zur Bahn – dabei kann jeder Spaziergang ein wirksames Mini-Workout für Herz, Muskeln, Haltung und sogar dein Wohlbefinden im Alltag sein. Entscheidend ist, wie du