Regeneration und Schlafhygiene: Sleep Hygiene für Männer: Schlafroutinen sind dein Leistungsbooster (Men's Health)
Ob beim Sport, im Job oder im Alltag – wer Leistung bringen will, denkt oft zuerst an Trainingspläne, Ernährung oder mentale Stärke. Ein entscheidender Faktor wird dabei jedoch häufig unterschätzt: Schlaf. Genauer gesagt: Gezielte Schlafroutinen und