Una fisióloga explica por qué es importante que las mujeres realicen ejercicios de fuerza: «Cuando llega la menopausia...»
Hacer ejercicio físico es fundamental a cualquier edad para gozar de una buena salud . La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos de entre 18 y 64 años realizar un mínimo de 150 minutos o un máximo de 300 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada. Para inciarse en el mundo deportivo, hay infinidad de propuestas. Se puede salir a caminar , a correr , ir en bicicleta , nadar o ir al gimnasio . Sin embargo, algunas mujeres no se atreven con esta última disciplina porque... Читать дальше...