Por qué es importante entrenar la fuerza si eres mujer

Entrenar la fuerza mejora la calidad de vida a todos los niveles y es especialmente necesario en el caso de las mujeres. Algunas veces se tiende a pensar que por entrenar fuerza un par de días a la semana nos vamos a poner demasiado ‘cachas’, pero esto no es así. Es muy difícil ganar esa masa muscular que vemos con más facilidad en los hombres que entrenan así y hay que seguir un plan muy específico de alimentación y entrenamiento para que nuestro cuerpo cambie de manera tan ‘radical’. Si hablamos de mujeres, es clave hacer este tipo de entrenamientos para fortalecer nuestros ...