Por qué el abrazo perfecto debe durar 8 segundos y cuáles son los beneficios que tiene en la salud de las personas
Algunos más que otros, pero los abrazos generan un sinfín de beneficios.
Cuando vemos a una persona llorar o estar triste, lo primero que uno intenta hacer es consolarla. Un abrazo, por lo general, es la acción que uno hace para que esa persona logre sentirse en calma, según la ciencia.
Este gesto de cariño pone en valor lo emocional y lo afectivo, siendo una de las herramientas más utilizadas para mejorar el estado de ánimo de las personas.
Lo que pocos saben es el tiempo que tiene que durar un abrazo. Conocé por qué tiene que ser de 8 segundos y cuáles son los beneficios que conlleva abrazar a otra persona.
El abrazo perfecto: ¿por qué debe durar 8 segundos?
No hay dudas de que, de vez en cuando, un abrazo cura todas las heridas. Cuando uno se encuentra en un mal momento, siempre aparece un abrazo para rescatarnos.
Esta impecable muestra de afecto tendrá siempre diferentes significados, dependiendo de quién lo recibas o a quién se lo des. Lo que seguramente no conocías era el tiempo que tiene que durar para que sea perfecto e inolvidable.
La psiquiatra Marian Rojas reveló el misterio que se esconde detrás de los abrazos.
Un verdadero abrazo tiene que durar unos 8 segundos (Fuente: Unsplash)
La experta en psiquiatría reveló que, tras 3 años de exhaustivas investigaciones, descubrió que la estimulación de la oxitocina, por medio de un abrazo de 8 segundos, baja el cortisol.
Esto se debe a que la liberación de la oxitocina durante un abrazo genera una paz interior muy difícil de encontrar. La serenidad, el bienestar y la felicidad que genera "nos saca de los momentos malos".
Como la oxitocina es considerada la hormona de la empatía y está muy ligada a los abrazos, para que funcione su liberación es necesario que el mismo dure 8 segundos.
Los abrazos de 8 segundos nos sacarán de los malos momentos. (Fuente: Unsplash)
Los impresionantes beneficios que produce ser abrazado durante 8 segundos
Un estudio publicado en la prestigiosa revista "Psychological Science" llevó a la conclusión de que los abrazos son muy beneficiosos para el cuerpo:
- Mejoran el estado de ánimo de una persona.
- El contacto físico reduce el miedo a la muerte.
- Personas con baja autoestima mostraron menor ansiedad cuando recibieron interacción física.
- Ayuda a bajar los niveles de estrés.
- También es de utilidad para bajar la presión arterial.
El traumático episodio que posibilitó el estudio de los abrazos y su duración perfecta
Su estudio tuvo inicio tras haber sufrido un robo en un estacionamiento. Esta situación de angustia llevó a la especialista a que sus niveles de cortisol se disparasen.
Esta hormona, que se activa cuando se viven momentos de ansiedad y estrés, comenzó a bajar cuando pudo llegar a su hogar y alzar a su bebé en brazos y apoyarlo sobre su pecho.
Apoyar a su hijo a su pecho llevó a la psiquiatra Marian Rojas a realizar el estudio. (Fuente: Pixabay)
En ese momento, Rojas notó que los síntomas derivados de esa situación traumática comenzaron a bajar inmediatamente, cuando por lo general tardan hasta "6 horas en bajar".
Otro estudio que apoya la teoría de que los abrazos más largos, son los más lindos
Un pequeño grupo de investigadores de la Universidad de Londres analizó diversos abrazos y publicaron los resultados en el prestigioso medio científico de "Acta Psychologic", en 2021.
Para no generar confusiones, los expertos dividieron el estudio en dos tipos de experimentos:
- El primero se realizó en un laboratorio y dentro de un entorno clínico.
- El segundo se desarrolló en un ambiente abierto, en el campus de la Universidad.
Un estudio, dividido en dos partes, por la Universidad de Londres, complementa la teoría de la duración del abrazo. (Fuente: Unsplash)
Universidad de Londres: los resultados del primer estudio sobre los abrazos
- Participaron 48 voluntarias.
- Todas eran estudiantes de la Universidad.
- Ninguna se conocía.
- Los expertos les pidieron que abrazaran, con los ojos vendados, a una de las investigadoras.
- Al finalizar, le pidieron a cada una de las voluntarias que calificara el nivel de placer que sintieron al ser abrazadas.
- Los científicos descubrieron que el tipo de abrazo no afectaba al placer, sino que la clave estaba en la duración del mismo.
- Las voluntarias prefirieron los abrazos de larga duración, entre 5 y 10 segundos.
El segundo experimento de la Universidad de Londres
- Los expertos acudieron al campus universitario para pedir a las parejas (del mismo o diferente sexo) que se abrazaran entre ellos.
- Luego, pidieron a cada pareja que hable del placer sentido en el abrazo que se dieron.
- Nuevamente, el tipo de abrazo no era lo importante, sino la duración que tenía el mismo.