Adiós a las caries: paso a paso, cómo usar de forma correcta el hilo dental y cuál es el momento adecuado para usarlo
El hilo dental es uno de los elementos más importantes para una boca limpia y sana. Conocé cómo usarlo de forma correcta
Si bien el cepillado de dientes es una de las herramientas más importantes para tener la boca limpia y sana, no es la única que debe usarse. El hilo dental juega un papel determinante en tu salud bucal.
La higiene bucal es una práctica diaria a la que se le tiene que prestar suma atención. A pesar de esto, los hábitos diarios de las personas pueden conducir al descuido y a la aparición de las caries.
En este sentido, cepillarse los dientes no es la única manera de mantener una boca saludable. Es importante no solo usar hilo dental regularmente, sino también prestar atención a cómo se utiliza y elegir el momento adecuado para hacerlo.
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Decí chau a las caries: ¿qué es el hilo dental?
El hilo dental es uno de los productos de higiene bucal más importantes para el proceso de limpieza de la boca. Se utiliza para limpiar los espacios interdentales, que no son más que las áreas que hay entre diente y diente.
Este elemento de limpieza está compuesto por un grupo de filamentos de nailon en forma cilíndrica, lo que logra formar un material resistente, suave y flexible.
Usá el hilo dental para los lugares donde no llega el cepillo de dientes (Fuente: archivo)
En conclusión, el objetivo principal de este elemento es alcanzar los lugares donde el cepillo de dientes no logra llegar. Su forma delgada y maleable permite que llegue a los sitios pequeños y remover los residuos que se acumulan.
Para elegir el mejor hilo dental para tu boca, tenés que tener en cuenta los siguientes puntos:
- Tus preferencias personales.
- El espacio entre tus dientes.
- Tus necesidades específicas de cuidado bucal.
- Las recomendaciones de tu odontólogo.
El tipo de hilo dental a utilizar depende de las preferencias de cada persona (Fuente: archivo)
Adiós a las caries: paso a paso, cómo usar de forma correcta el hilo dental
Para iniciar el proceso de limpieza de tus espacios interdentales es de vital importancia que tengas tiempo para hacerlo. Colocate frente al espejo, lavate las manos y seguí este paso a paso:
- Cortá 45 centímetros de hilo dental.
- Enrollá los extremos alrededor de tus dedos medios de ambas manos y dejá unos 5 centímetros de hilo entre ellos.
- Sostené y maniobrá la seda libre con tus pulgares y los dedos índices, manteniéndola firme y tirante.
- Con movimientos suaves y hacia atrás y adelante, deslizá el hilo entre diente y diente hasta sobrepasar el punto donde hacen contacto (tené cuidado de no lastimar la encía).
- Formá una 'C' sobre la pared lateral del diente y llegá hasta la línea de las encías.
Con movimientos suaves, barré los restos de comida que quedan entre los dientes con el hilo dental (Fuente: Freepik.es)
- Hacé una presión no tan fuerte sobre la pared proximal y con un movimiento suave, en dirección de la encía hacia la boca, barré la placa y los restos de alimentos.
- Repetí esta acción en el espacio interdental, pero con la pared del otro diente que quedó sin limpiar. Cada área interdental se conforma por el lado de 2 dientes diferentes, teniendo que ser ambos higienizados.
- Enrollá el hilo usado sobre uno de los dedos medios y retirá seda para seguir limpiando. Repetí este proceso en cada espacio interdental de la boca, tanto arriba como de abajo.
- Para finalizar, cepillá tus dientes o enjuagá tu boca con enjuague bucal o agua tibia para eliminar desechos que estén sueltos.
El hilo dental: ¿antes o después del cepillado de dientes?
La Asociación Dental Americana (ADA) llegó a una respuesta unánime y contundente sobre cuál es el momento para usar el hilo dental: el orden en que se realiza la limpieza depende de cada persona.
Entonces, mientras se use el hilo dental y el cepillo de dientes de manera efectiva y con regularidad, se puede comenzar con uno o con otro de forma indistinta.
Hay que usar el cepillo dental y el hilo dental cada vez que hay que lavarse los dientes (Fuente: Pixabay)
Sin embargo, un estudio publicado en 2018 en Journal of Periodontology, reveló que es más beneficioso usar el hilo dental antes del cepillado de dientes.
Esto hace que usar el hilo antes y cepillarse con la pasta de dientes después, permita que se remueva la placa acumulada entre los dientes y que las cerdas del cepillo lleguen a las zonas que de otro modo no alcanzaría.
Asimismo, los especialistas determinaron que cuando alguien se cepilla los dientes primero y luego se pasa el hilo dental, la limpieza no es tan efectiva.
Los restos de alimentos y la placa que se liberan al usar el cepillo permanecen en la boca hasta el próximo cepillado, siendo importante también realizar un enjuague con agua o bucal para eliminar los desechos.