Perder peso con Boticaria García: «Pregúntate si tu hambre te pide lentejas o una chocolatina»

Código Desktop   Imagen para móvil, amp y app Código móvil   Código AMP   Código APP   Perder peso es un tema siempre presente, que preocupa a muchísimas personas de manera puntual en una etapa de su vida… O a lo largo de toda su existencia. Y al inicio del año, tras los excesos de las fiestas o vinculado a los nuevos propósitos, registra otro pico de interés: buscamos todo tipo de fórmulas para adelgazar o perder peso. Dato útil: el 85% de las personas que pierden peso con una dieta lo recuperan después. Si te ves reflejado o reflejada en esto, si atacas la nevera, si comer te consuela, si no puedes frenar el aumento de peso, si necesitas imperiosamente azúcar o determinada comida a lo largo del día escucha el episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' en el que la doctora Marián García, a quien todos conocemos como Boticaria García conversa con las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea sobre las claves de su libro 'Tu cerebro tiene hambre' en el que afronta el reto de acabar con los mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad con un tono divulgativo, divertido y haciendo siempre referencia a los últimos estudios científicos internacionales. Las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea, con Marián García (Boticaria García) durante la grabación del podcast Abecedario del Bienestar. MG Marián García es doctora en Farmacia y graduada en Nutrición Humana y Dietética y en Óptica y Optometría. Empezó a ejercer en una farmacia rural en Cuenca y comenzó a divulgar sobre salud tanto en internet como en las redes sociales sabiendo que la única manera de luchar contra el doctor Google era unirse a él, así que abrió un blog, lo petó en las redes sociales y de ahí a los platós de televisión y a escribir libros de cabecera, como este último , 'Tu cerebro tiene hambre' (5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud), del que vamos a hablar largo y tendido y a colaborar con medios de comunicación tanto en tele, prensa, internet y radio. Lleva más de 12 años divulgando, ha recibido todo tipo de reconocimientos y premios y más de medio millón de personas siguen a diario sus consejos a través de las redes sociales. Grabación, edición y montaje: Íñigo Martín Ciordia y Blanca Nava. Coordinación: Andrea Morán. Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del Bienestar . También puedes disfrutarlos haciendo clic en los siguientes enlaces: - Esto es lo que hacen los jefes que consiguen que su equipo triunfe . Con Cristina Jardón. - Satisfacción defecatoria o por qué hacer caca debería ser un placer . Con Karina Cuiñas. - La técnica para crear una mentalidad enfocada en la buena suerte . Con Álex Rovira. - Cómo entrenar el cerebro para conseguir más con menos esfuerzo. Con Ana Ibáñez. - ¿Sabes realmente lo que te hace feliz? Esto te dará donde más duele . Con Buenaventura del Charco. - Odio el deporte y hacer ejercicio, ¿qué hago? Con Ale Llosa. - Cómo cuidarse a partir de los 40 comiendo de todo . Con Isasaweis. - Siento que mi relación de pareja es un desastre. ¿Debo romper o seguir adelante? Con Silvia Llop. - El secreto del éxito en vacaciones: preguntar en vez de presuponer. Con Tomás Navarro. - Los efectos del calor extremo en el cuerpo y en la mente , con la meteoróloga Mar Gómez. - Ruido mental y nubes negras: cómo lograr el silencio interior para ser más feliz . Con la psicóloga Belén Colomina. - ¿Existe eso del amor de tu vida o es un mito? Con Sebastián Girona. - Por qué saber pedir ayuda es tan importante para tu autoestima . Con Ana Belén Medialdea. - Cómo saber si somos adictas a las relaciones de pareja tóxicas. Con Lara Ferreiro. - Fobias que te cambian la vida: qué pasa cuando el miedo te paraliza . Con Beatriz Gil Bóveda - Cómo evitar la inflamación del cuerpo y el exceso de peso. Con Sandra Moñino. - Cómo aprender a vivir con serenidad. Con Patri Psicóloga. - Por qué eres la historia que te cuentas sobre tu vida y sólo tú puedes cambiar la narrativa . Con Bisila Bokoko - ¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta influye en tu ansiedad . Con Ferrán Cases. - Tengo ganas de picar a todas horas: qué me pasa y cómo lo resuelvo , con Blanca García-Orea, @blancanutri - El secreto de la felicidad , según Mario Alonso Puig.