Una psicóloga explica cuáles son las tres frases que sirven para identificar a una persona narcisista

Convivir a diario con una persona narcisista no es una tarea nada fácil, especialmente en cuanto a relaciones personales o profesionales se refiere. Aún lo es menos cuando hablamos de mantener una relación amorosa , pues lidiar con ellos en discusiones acaloradas puede ser complicado, especialmente por los mecanismos de manipulación que estos emplean para librarse de la culpa. Identificar a una de estas personas tampoco es nada sencillo, aunque hay algunas frases que nos pueden servir para descubrir la personalidad de un narcisista . Así lo explica la psicóloga estadounidense Erin Leonard en un artículo para el portal 'Psychology Today' , donde considera que todos estos siguen un patrón en las disputas, empleando «tres frases que parecen inocentes, pero pueden ser extremadamente manipuladoras ». Noticias Relacionadas estandar No Estos son los cinco alimentos que liberan hormonas de la felicidad (y los puedes tener casa) Marina Ortiz estandar No Salir a correr, dejar de fumar... ¿Cuándo tiempo hace falta para crear un hábito? Olvídate de los 21 días Marina Ortiz Según explica esta experta, autora de varios libros sobre las relaciones tóxicas , un narcisista trata siempre de «desviar la responsabilidad, eludir la culpa y generarla en la otra persona» a través de estas expresiones. Reconocer estas frases y entender que reflejan esta manipulación y la intención de no mantener una comunicación sana puede ser clave a la hora de ser conscientes a lo que nos enfrentamos en la relación. «Lamento que te sientas así» La primera frase de la que habla Leonard no es otra que la expresión «Lamento que te sientas así» . Aunque la psicóloga reconoce que la expresión puede pasar por simpatía o preocupación por los sentimientos de la otra persona, lo cierto es que nada tiene que ver en realidad. Se trata de una forma de rechazar los sentimientos del otro, con el narcisista «negándose incluso a contemplar por qué te sientes así» y dejando al margen las emociones. Esta respuesta demuestra falta de empatía por parte de la otra persona, etiquetando el problema como exclusivo de la otra persona. Una contestación algo más empática sería tratar de entender la situación o, en su defecto, mostrar ganas para entender los verdaderos sentimientos de tu pareja en su lugar. «Tienes problemas de ira» Aludir a los «problemas de ira» es otra de las estratagemas que algunos narcisistas emplean durante las discusiones para desmarcarse de la culpa . Según Erin Leonard, esta expresión se emplea con la intención de desviar el problema sin hacer autocrítica y atribuirle la culpa a la otra persona, acusándole de estar «fuera de control». El empleo de esta frase en medio de una pelea no es más que una táctica para tratar de desestabilizar emocionalmente a su pareja y que el foco del comportamiento no recaiga sobre él mismo. La intención es que parezca que esta es una reacción justificada frente a la supuesta irracionalidad del otro en un momento de tensión. «Tú lo arruinaste» Atacar a la otra persona con una frase como «Tú lo arruinaste» supone una técnica para infligir culpa a la otra persona. Esta psicóloga considera que, cuando se emplea esta expresión, el narcisista busca exagerar la situación y presentarse como una víctima en la conversación, negándose a hablar contigo y silenciando el problema que atormenta a la pareja. Estas personas suelen tomarse como un ataque personal cualquier intento de diálogo a la hora de abordar un tema delicado, cargando toda la responsabilidad en la otra persona. «Si te castigan por intentar abordar un problema, es posible que sea tu pareja quien no pueda resolver el conflicto », ha recordado la experta en relaciones. 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En esta situación, es necesario reconocer estas dinámicas manipuladoras , que pueden afectar directamente a nuestra propia salud mental y al devenir de la relación que mantengamos con esa persona. Ante esta actitud, Erin Leonard advierte sobre la posibilidad de buscar apoyo externo para intentar salir de estas dinámicas. Y es que, según reconoce la psicóloga, estos narcisistas no son conscientes de lo problemático que puede llegar a ser su comportamiento y pueden agotar emocionalmente a las personas de su alrededor. Para lidiar con ello, la experta aconseja la ayuda de un profesional que permita elaborar una estrategia de comunicación eficaz o, incluso, ayudar a dejar a un lado la relación en caso de que sea necesario.