Licuado de la eterna juventud: es un "potente antioxidante", promueve la producción de colágeno y mejora la vista

La importancia de cuidar nuestra salud visual suele pasarnos desapercibida hasta que enfrentamos algún problema relacionado con nuestros ojos. Una dieta balanceada rica en vitaminas y nutrientes puede fortalecer la salud de nuestros ojos, ayudando a prevenir o retrasar enfermedades visuales.

Las frutas y verduras son elementos esenciales para lograr este objetivo. Es por ello que un licuado, especialmente el que está llenos de vitaminas y antioxidantes, se presenta como una opción ideal para mejorar nuestra vista.

¿Cuál es el mejor licuado para la visión?

Si buscas una opción deliciosa y nutritiva para beneficiar la salud de tus ojos, el licuado de pepino, manzana y zanahoria es la elección ideal. 

Este batido no solo ofrece un sabor refrescante en comparación con los jugos convencionales, sino que también proporciona vitaminas, minerales y fibra que son fundamentales para la salud ocular.

• El pepino: conocido por su alto contenido de agua, es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, hierro, potasio, calcio, magnesio, fósforo y zinc. 
• La manzana: con su naturaleza diurética, ayuda a eliminar toxinas y mantener la hidratación del cuerpo debido a su alto contenido de agua, además de ser rica en antioxidantes y fibra que favorecen la circulación sanguínea en los ojos.
• La zanahoria: reconocida por su capacidad para prevenir el envejecimiento y mejorar la salud visual debido a su abundancia de betacaroteno y vitamina A.

¿Cómo preparar el licuado?

En la búsqueda de cuidar nuestra vista, nada mejor que un licuado mágico elaborado con ingredientes naturales. Para preparar esta  saludable bebida, necesitarás los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 pepino mediano
• 1 manzana verde
• 1 zanahoria mediana
• 1 taza de agua o leche vegetal
• Hielo al gusto

Preparación:

Lavar a fondo el pepino, la manzana y la zanahoria.

Cortar el pepino, la manzana y la zanahoria en trozos pequeños.

Colocar todos los trozos en la licuadora.

Añadir la taza de agua o leche vegetal a la licuadora.

Licuar hasta obtener una mezcla suave y uniforme.

Opcionalmente, agregar hielo al gusto para una textura más fresca.

Servir de inmediato y disfrutar de los beneficios para la vista.

 Adicionales:

Para darle un toque único a tu batido, considera añadir un poco de miel o stevia para endulzarlo según tu preferencia. Asimismo, podes ampliar sus beneficios nutricionales y variedad de sabores agregando ingredientes como jengibre, espinacas o apio.