¿Cómo bajar los triglicéridos?
Los triglicéridos, grasas presentes en el cuerpo, deben regularse ante niveles elevados. Es esencial hacer ejercicio, consumir frutas y verduras, dormir entre siete y nueve horas, manejar el estrés y controlar enfermedades con tratamiento adecuado. Además, abstenerse de fumar y beber alcohol es crucial.
En cualquier examen de sangre, los triglicéridos nunca arrojarán un nivel cero, ya que son necesarios para el organismo y para que pueda realizar funciones adecuadamente.
No obstante, cuando los niveles se elevan, representa un peligro para la salud. A continuación, le mostramos los niveles de triglicéridos para que comprenda mejor este compuesto:
- Normal: menos de 150 miligramos por decilitro (mg/dl)
- Límite: 150 a 199 mg/dl (1.8 a 2.2 mmol/l)
- Alto: 200 a 499 mg/dl
- Muy alto: 500 mg/dl o más
De acuerdo con información proporcionada por la Clínica Mayo, niveles elevados de triglicéridos pueden favorecer el endurecimiento de las arterias o el engrosamiento de sus paredes, fenómeno conocido como arteriosclerosis. Este escenario aumenta significativamente el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otras enfermedades cardíacas.
¿Cómo está la obesidad en Costa Rica? Estudio internacional nos comparó con ocho países de la región
Los triglicéridos se forman a partir de lo que se come, por lo que las calorías que el cuerpo no necesita se almacenan en forma de grasa con la ayuda del hígado.
Luego, esa grasa pasa a la sangre con ayuda de las lipoproteínas, que están especializadas. Así, cuando el cuerpo necesita energía para realizar cualquier actividad, libera los triglicéridos.
Si tiene los triglicéridos muy altos respecto a los niveles normales, es mejor que acuda a un médico, quien le proporcionará una guía de acuerdo a sus condiciones y le recetará medicamentos por un corto tiempo.