Usos prácticos con los que sacar más partido al calendario de tu móvil
Entre dormir, el trabajo, las tareas domésticas, el ocio y las comidas diarias, los españoles consumen hasta el 90% de las 24 horas del día según datos de Our World in Data. No es de extrañar que la falta de tiempo libre sea una de las quejas más habituales. Según un estudio realizado por Edenred en 2021, tras la pandemia el 64% de los encuestados decía disponer de menos tiempo libre.
La falta de tiempo en las sociedades modernas ha propiciado la aparición de la gestión del tiempo como disciplina y habilidad. Es un arma de doble filo: por un lado se puede usar como un parche o solución para justificar cargas de trabajo imposibles de asumir, con la excusa de que con una buena gestión del tiempo sería posible completar las tareas. Por otro, sin embargo, la gestión del tiempo es una herramienta valiosa para organizarnos y reducir el estrés, y los calendarios digitales se han revelado como una de sus herramientas más valiosas.
¿Funciona la gestión del tiempo? La respuesta es que sí, pero puede que no tanto para lo que se pensaba. Se creía que las herramientas de gestión del tiempo aumentaban la productividad y que, como consecuencia, se reducía el estés. Sin embargo, una reciente revisión de estudios ha encontrado que la gestión del tiempo parece mejorar el bienestar y, en particular, la satisfacción vital, más que el rendimiento.
Los calendarios digitales han ayudado a los médicos a organizar sus apretados horarios y a las personas mayores con dificultades cognitivas a planificar sus días. Pero además, son herramientas esenciales para las personas que trabajan desde casa.
Las funciones básicas de un calendario digital, como la aplicación Google Calendar que viene integrada en todos los teléfonos Android, o Calendar en el caso del iPhone, son muy sencillas. Basta con hacer clic en un día del calendario para anotar una cita o recordatorio a una hora determinada. Después, nuestro teléfono nos avisará con una alerta. Pero hay otras funciones menos usadas que pueden facilitarnos mucho la vida:
Está demostrado que cuando planificamos las cosas y las apuntamos, en lugar de dejar que den vueltas en nuestra cabeza, se reduce el estrés y la ansiedad, ya que sentimos que tenemos mayor control sobre la situación. Por tanto, si solo usas el calendario para las citas con el médico o las clases de tus hijos, aún puedes sacarle más partido para organizar tu tiempo:
Estos usos del calendario de tu móvil, aunque sean menos conocidos, pueden marcar una diferencia significativa en cómo manejas tu tiempo y organizas tu vida. Al aprovecharlas, puedes no solo reducir el estrés sino también asegurarte de que estás dedicando tiempo a lo que verdaderamente importa para ti.