Sentadilla con mancuernas: veces a la semana para increíbles beneficios
El entrenamiento de fuerza ya sea con el peso de unas mancuernas o con el propio peso corporal es una de las alternativas más efectivas para tonificar y ganar masa muscular, fortalecer los huesos, mejorar el rendimiento en las tareas cotidianas y quemar calorías.