Por qué tus vecinos pueden mejorar tu salud mental

Vivir en comunidad tiene numerosos aspectos a favor, así que en el momento de buscar un lugar donde vivir hay que tener en cuenta varios elementos, como por ejemplo que el vecindario sea agradable y sentirnos arropados por el entorno. Ya lo dicen los estudios: si nuestro hogar nos satisface, hay menor probabilidad de sufrir ansiedad o depresión . Y una de las cosas que está cambiando es que hoy en día, cuando buscamos un hogar, no solamente buscamos uno donde vivir, sino también un espacio que cubra nuestras necesidades, que se ajuste a nuestros gustos y tenga en cuenta los valores. Nuestra casa tiene que ser, por tanto, como un templo, porque al fin y al cabo es el lugar donde también aprendemos a convivir con nosotros mismos. Es nuestro refugio. Ana Belén Medialdea, psicóloga y embajadora de Be Casa, hotel apartamento de una estrella creado con un objetivo muy ambicioso: ofrecer el mejor alojamiento a las personas, sea cual sea la duración de su estancia, comenta que una de las cosas principales que tiene que tener ese lugar donde vivamos es que sea cómodo, es decir, donde realmente nos podamos sentir a gusto con nosotros mismos: «Un espacio que sea tranquilo y que también sea seguro. Es muy importante el estar tú tranquila en casa, sabiendo que estás, por ejemplo, en una comunidad de vecinos y que si te pones mala por la noche vas a tener una red de apoyo». Noticia Relacionada estandar No Si te duele, no te conviene: con algunas personas no se puede convivir Tomás Navarro El psicólogo Tomás Navarro explica por qué es importante protegerse emocionalmente de algunas personas. Es una de las claves de su libro 'Tus líneas rojas', cuyas principales ideas comparte cada 15 días en ABC Bienestar Conectar con los demás La falta de conexión con otras personas es uno de los males que se viven en la actualidad cuando los seres humanos estamos hechos para relacionarnos. «Si nos aislamos, al final perdemos esa conexión con los demás y también nos volvemos mucho más rígidos. Nuestras ideas se fijan más y a veces son ideas que realmente no nos están haciendo ningún bien. Compartir con los demás nos hace mucho más flexibles», dice Ana Belén Medialdea. En este sentido, en Be Casa gente no nos faltará. Además de los cerca de 900 apartamentos que encontramos en su espacio de Rivas, existen espacios de Coworking y actividades semanales para facilitar la relación de unos y otros. En este sentido, la psicóloga ve mucha soledad en consulta, especialmente en gente joven. Eso quiere decir que no importa que estemos muy conectados a nivel virtual ya que, tal como asegura, estamos perdiendo habilidades sociales . «Esto está afectando mucho a los jóvenes y adolescentes. No son de las generaciones en las que jugábamos con nuestros vecinos y con nuestros amigos en la calle, así que este vivir en comunidad les puede ayudar a hacer actividades donde puedan compartir», dice. Gimnasio de Be Casa en Rivas Vaciamadrid. Imagen cedida Por lo que la idea de ir a vivir a un lugar donde estemos rodeados de gente es para ella la idea ganadora. Medialdea asegura que hay estudios científicos que demuestran que «las personas que conviven y que viven en comunidad son mucho más felices» porque tiene beneficios tanto psicológicos como físicos: «No es lo mismo tener una soledad elegida que una soledad impuesta, y saber que contamos con una red de apoyo, que nos de soporte cuando lo necesitamos, ayuda a reducir el estrés» A nivel físico, compartir y convivir con los demás hace que estemos más activos, porque si no es un plan, es otro, y eso hace que no se fomente una vida sedentaria. Noticia Relacionada pareja estandar No ¿Es necesario convivir o funcionan mejor otras fórmulas? Silvia Congost Por qué vivir en comunidad Además de la importancia de socializar, Ana Belén Medialdea recomienda reservarse un momento al día para el autocuidado : «Me atrevería a afirmar que el noventa por ciento de las personas que acuden a consulta necesitan aprender a cuidar de sí mismos a nivel emocional y a nivel también físico. Pero es que también necesitan aprender a reservar un espacio en su día para priorizarse, porque siempre suelen surgir cosas que parecen más importantes que nuestro cuidado». Pues se nos olvida que el cuidar de nosotros mismos es más importante que todo porque eso nos ayudará a reducir el estrés y a prevenir otros problemas de salud mental. La experta asegura que muchas personas sacrifican tener un 'hobbie' por atender otros asuntos del día a día: «Yo siempre les digo a mis pacientes que cuando a la mente no le damos cosas sanas que hacer, busca cosas no sanas para entretenerse. Por eso muchas personas están todo el día pensando en que algo malo le va a pasar a su familiar... Invierten mucho en el 'Sálvame mental' mientras que tener esos espacios de ocio, solos o acompañados, nos ayuda a equilibrar ese estado de bienestar y, sobre todo, a gestionar el estrés» «Todas las personas, en algún momento de nuestra vida, nos enfrentamos a cambios vitales, tanto elegidos como impuestos por la propia vida, y cuando estamos ante un cambio vital, una de las cosas que más necesitamos, aunque sea un cambio vital en positivo, es el apoyo y contacto con los demás», expone Medialdea, como otro de los motivos por los que aconseja vivir en comunidad.