Haz esta postura 5 minutos al día: libera tensiones, relaja la zona lumbar y alivia el estrés

En el ajetreo de la vida moderna, a menudo pasamos horas encorvados sobre nuestros escritorios, atrapados en el tráfico o sentados frente a la televisión. Esta falta de movimiento puede generar tensión y rigidez en la espalda, afectando negativamente nuestro bienestar físico y mental. Afortunadamente, existe una postura de yoga sencilla que puede convertirse en un oasis de alivio para tu espalda: la postura de la vaca recostada boca abajo. Esta postura, que se realiza con la ayuda de una almohada, no solo te ayudará a deshacerte de la tensión muscular, si ...