La Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa recomienda combinar tiradas largas con series en cuesta y entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y ayudar a prevenir lesiones de pierna

Para una preparación óptima de la carrera, es importante llevar una buena hidratación durante la carrera, probar los geles y la suplementación energética antes de la carrera para asegurar una buena digestión, y sobre todo, hacer un buen calentamiento antes de la carrera y estirar bien los músculos posteriormente Con las carreras en plena actividad y eventos como la Behobia-San Sebastián en el horizonte, es fundamental que los corredores se preparen adecuadamente.