Cómo evitar un golpe de calor cuando vas en coche

El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, a altas temperaturas o a la realización de un esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos, muy húmedos o con poca ventilación. El cuerpo sufre importantes pérdidas de agua y tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración, produciéndose, como consecuencia, un aumento de la temperatura corporal. Cuando el cuerpo alcanza una temperatura de más de 40 °C (durante periodos de 10 o 15 minutos) los mecanismos reguladores del calor, quedan superados y entran en shock, produciéndose entonces, el temido golpe de calor. En las horas centrales del día, en dos horas, un vehículo al sol puede alcanzar casi los 60 °C , cuando en el exterior la temperatura es de 32 grados, una diferencia de +26 °C en el interior del coche. Y la temperatura puede ser mucho mayior en estos días en los que en España se están alcanzando más de 40 grados en numerosas localidades. Por eso es importante seguir una serie de recomendaciones para evitar sufrir un golpe de calor cuando viajamos en coche. Estas son algunas claves: Hidratación: tener agua fría a mano es muy importante para mantener una hidratación correcta. Además, es aconsejable no abusar de bebidas azucaradas y excitantes como el café. Anticípate: conocer los aparcamientos públicos y privados que existen en la zona a la que te diriges ayuda a acortar el tiempo de los desplazamientos. Aplicaciones como EasyPark, que muestra a los conductores las calles en las que es más sencillo aparcar gracias su funcionalidad Find, así previenes deambular por la ciudad buscando estacionamiento. Protege el interior del sol: si no tienes la suerte de aparcar en sombra, utiliza un parasol para proteger las ventanillas del sol , especialmente la parte delantera y el volante. Así evitarás quemarte cuando vuelvas a coger el vehículo. Enfría poco a poco: abre las ventanillas para que el calor acumulado salga del vehículo y espera a circular unos minutos antes de encender el aire acondicionado. Por encima de 22 grados: si dispones de climatizador, lo ideal es mantener el interior del coche a una temperatura superior a 22 grados para evitar diferencias extremas de temperatura con el exterior. Utiliza ropa cómoda: que sea holgada y ligera. Una camisa fina que cubra tus brazos aliviará la sensación de calor en la piel. Nunca dentro del coche: no esperes a otras personas dentro de un vehículo cuando las temperaturas son altas. Y por supuesto, no dejes a niños o mascotas dentro, aunque sea por espacios muy cortos de tiempo. Ten en cuenta que dejar a un bebé o un niño pequeño durante una hora en el interior de un coche sin refrigeración , con 31 grados en el exterior, acabaría con su vida.