El jugo natural con más vitamina C y antioxidantes que previene los infartos y fortalece el corazón
El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, por lo que es esencial tener una alimentación saludable que le provea al organismo todos los nutrientes que necesita para que funcione de manera óptima.
En este contexto, existe un jugo que es perfecto para sumar a la dieta, ya que aporta innumerables vitaminas, minerales y antioxidantes que previenen las afecciones cardiacas.
El fruto seco que pocos conocen, pero ayuda a bajar de peso y está repleto de colágeno y fibra
La hierba medicinal con múltiples beneficios para la salud que están comprobados por la ciencia
El jugo natural con más nutrientes que fortalece el corazón y previene los infartos
El jugo de naranja es una de las bebidas hechas a base de fruta más consumida alrededor del mundo, pero muchos desconocen que puede ser de gran ayuda al momento de cuidar el corazón.
Su alto contenido en vitamina C funciona como un potente antioxidante que hace frente al daño oxidativo generado por los radicales libres, los cuales afecta las arterias.
En la misma línea, su aporte en potasio puede ayudar a regular la presión arterial y contrarrestar los efectos nocivos del sodio. Esto se traduce en un menor riesgo de sufrir hipertensión y otras condiciones que afectan al órgano principal.
También, contiene antiinflamatorios como los flavonoides, hesperidina y naringenina, los cuales reducen la inflamación de los vasos sanguíneos y mejoran la circulación.
Además, puede ser útil para reducir el colesterol LDL (el "malo"), lo que significa una mejor salud y menor riesgo de sufrir afecciones cardiacas.
Todos los beneficios del jugo de naranja
Los beneficios de consumir esta fruta no se limitan al corazón, sino que aporta una amplia gama de nutrientes que potencian la salud. Los principales y más conocidos son:
- Mejora la digestión,
- Refuerza el sistema inmunológico,
- Hidrata el organismo,
- Potencia la producción de colágeno,
- Embellece la piel,
- Previene el desarrollo de cálculos renales,
- Evita la anemia.
La fruta llena de proteínas que ayuda a fortalecer los huesos y aumenta la masa muscular
¿Cuál es la mejor hora para tomar jugo naranja?
Si bien esta bebida puede ser consumida a lo largo del día, existen ciertas consideraciones. Al ser consumido durante el desayuno, brinda un impulso de energía y preparan el metabolismo para las siguientes comidas.
En la misma línea, se aconseja su consumo tras consumir alimentos altos en hierro (como legumbres, cereales, panes integrales), ya que su alto contenido en vitamina C ayuda a convertir el hierro no hemo y potencia su absorción.
También puede ser consumido tras una sesión intensa de ejercicio, ya que sus nutrientes ayudarán al organismo a recuperarse del desgaste físico y a la recuperación muscular.