Un estudio revela el tiempo de ejercicio que reduce el riesgo de demencia, ictus, párkinson, depresión y ansiedad

Realizar ejercicio físico de forma regular tiene beneficios sobre la salud cerebral , como han demostrado un buen número de estudios. Sin embargo, no estaba claro si el patrón de lo que se conoce como ' guerrero de fin de semana ', caracterizado por una actividad física de moderada a vigorosa concentrada en 1 o 2 días , es suficiente. Una nueva investigación, publicada en la revista ' Nature Aging ', ha observado que el patrón de actividad del fin de semana se asocia con los mismos riesgos bajos de demencia, ictus , párkinson , trastornos depresivos y ansiedad , que realizar actividad física regular. Los investigadores realizaron un estudio de cohorte prospectivo que incluyó a 75.629 participantes del Biobanco del Reino Unido con datos de acelerometría validados. Los individuos se clasificaron en tres patrones de actividad física utilizando los umbrales de las directrices actuales: inactivo (