Entrenamiento en casa

Si de vencer el sedentarismo se trata, ya no hay excusas. Son muchas las aplicaciones que te permiten hacer ejercicios desde casa y, de esta forma, comenzar a llevar una vida más activa.

Una de ellas es Entrenamiento en casa, disponible para el sistema operativo Android en Google Play Store.

Es una aplicación muy sencilla y fácil de usar. Al iniciar sesión por vez primera te solicitará que elijas un plan de ejercicios, y luego es seguir las rutinas.

Como valor agregado, puedes ver el tipo de ejercicio que realizarás a través de un modelo 3D, para que lo ejecutes correctamente. Además, todos los planes de ejercicios son personalizables en cuanto a repeticiones y duración.

Y para que no tengas que estar todo el tiempo pendiente del celular, cuenta con una opción de guiar al usuario mediante audio, lo cual viene muy bien para seguir la rutina una vez que se conoce cómo hacer los ejercicios. Además, puedes importar tu música favorita para que suene durante los ejercicios y tiene numerosos tutoriales y planes guiados. Algunos, sin embargo, son de pago.

En un mundo en el que la tecnología nos pega cada vez más a las pantallas, levantar la cabeza de vez en cuando y aprovechar aplicaciones como esta son una buena alternativa para salir del inmovilismo.