Conoce cuánto tiempo debes aguantar en posición de plancha para tonificar tu cuerpo
La posición de plancha es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el core, mejorar la postura y trabajar diversos grupos musculares. Sin necesidad de equipo adicional, este movimiento básico se puede realizar en cualquier lugar y adaptarse a todos los niveles de condición física.