Qué es la andropausia, cuándo empieza y cómo mejorar sus efectos

A pesar de que sigue siendo un tema tabú, la andropausia existe y afecta a todos los hombres, tarde o temprano, igual que pasa con la menopausia en las mujeres. En ambos casos el descenso de las hormonas trae consigo diversos cambios físicos y emocionales que afectan de diferente forma y que pueden paliarse con distintas soluciones. Aunque la menopausia ha empezado 'a salir del armario' y es habitual hablar de ella, no ocurre lo mismo con la andropausia. La andropausia, conocida también como la 'menopausia masculina' se origina por el descenso de los niveles de testosterona en los hombres, es un proceso natural por el que todos pasan. La doctora Tiziana Iabichella , de Clínica Ferraro, explica que «esta etapa trae consigo diferentes desafíos físicos y emocionales: fatiga, cambios de humor, pérdida de masa muscular, aumento de peso, niebla cerebral y una disminución en el deseo sexual ». El doctor Mera , jefe de medicina interna y antienvejecimiento en Sha Wellness Clinic, pone un ejemplo gráfico: « el enanito gruñón de Blancanieves es el claro ejemplo de hombre con andropausia . Como en el caso de las mujeres, hay hombres que tienen muchos síntomas (problemas para conciliar el sueño, irritabilidad, menor interés sexual…), y otros que tienen menos. Pero esta diferencia no tiene que ver con la gravedad de los síntomas, sino más bien con la percepción de cada uno, la forma de tomarte la vida, etc.». A pesar de que son etapas con síntomas similares, las diferencias entre la menopausia y la andropausia son diversas. El doctor Mera nos cuenta que « la andropausia es progresiva, llega poco a poco , mientras que la menopausia es súbita. El cambio hormonal es totalmente diferente, el descenso de la testosterona en el hombre es menor . Si lo normal es tener niveles entre 300 y 500, en andropausia se puede pasar a 250. Una mujer tiene unos 500 estrógenos en la fase ovulatoria, y en menopausia tiene cero». Otra diferencia esencial es la edad a la que llega esta nueva etapa de la vida. Mientras que la edad habitual de la menopausia es entre los 45 y los 55 años, « en el hombre se retrasa unos 10 años respecto a la mujer , y lo habitual es que la andropausia llegue a los 55-65 años, esto provoca una disparidad en las parejas heterosexuales», matiza el doctor Mera. También hay diferencias a la hora del diagnóstico, porque en el hombre no hay aviso, como sí pasa en la mujer, al retirarse la menstruación. Por otra parte, el doctor Mera comenta que «mientras que la mujer está acostumbrada a acudir al ginecólogo, el hombre no va al médico. Tampoco hay un especialista, y al urólogo solo se suele acudir para revisar la próstata». Aunque la andropausia, igual que la menopausia, es irremediable, ya que forma parte del proceso natural de envejecimiento, sí hay soluciones para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Una de las soluciones es la Terapia Hormonal Bioidéntica , conocida también como pellet hormonal , que ayuda a restablecer el equilibrio hormonal. «Los hombres pueden recuperar los niveles hormonales que tenían en su juventud, mejorando no solo su salud sexual, sino también su función cognitiva, energía física y emocional. Además, este tratamiento ayuda a prevenir riesgos cardiovasculares y a fortalecer los huesos, protegiendo contra la osteoporosis. A diferencia de otras alternativas, esta elimina la necesidad de aplicaciones diarias, pero si garantiza una dosis constante de hormonas vitales para un funcionamiento óptimo. En concreto, suelen hacer falta 2 o 3 aplicaciones al año, dependiendo siempre de las necesidades de cada paciente», señala la doctora Iabichella, de Clínica Ferraro. Se trata de una solución que debe recetar un médico, y que no es apta para todos los pacientes, ya que antes hay que valorar diferentes aspectos de su salud como la tensión, el nivel de colesterol y la historia familiar. El doctor Mera nos cuenta que para los que busquen soluciones naturales, «también hay moléculas que no son hormonas y que ayudan a mitigar los efectos que provoca el desequilibrio hormonal. En Sha Wellnes Clinic usamos diversas, según los síntomas del paciente, como ashwagandha , maca, valeriana, humulus lupulus, griffonia simplicifolia, berberina, spirulina azul, black cohosh, jiaogulan , jalea real…». Para mejorar los problemas sexuales que se derivan de la andropausia también hay opciones. El doctor Mera recomienda «la silla EmSella , para fortalecer el suelo pélvico o las ondas de choque que ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica, ambos pueden mejorar problemas de disfunción eréctil, aunque también deben ser paciente seleccionados, no sirven para todos». Finalmente, es esencial seguir unos hábitos de vida saludables que ayudarán a mejorar la calidad de vida también durante la etapa de la andropausia. «Nutrición (en calidad y cantidad, comer menos y mejor), ejercicio cardiovascular y de fuerza (no vale el paseo), control de las emociones, gestión del estrés, relación con los demás (socializar de forma natural y sana), el sueño (fundamental porque en la andropausia se pierde). Además del tema hormonal, también es importante mejorar la capacidad depurativa del organismo (con ayuda de los suplementos favorecemos la eliminación de las toxinas que metemos en el cuerpo) y finalmente, mantener sana la microbiota, que solemos destrozar a base de estrés y comida procesada», son las recomendaciones del doctor Mera.