Irene Rom, psicóloga, sobre la presión durante las fiestas de Navidad: «Tenemos asumido que las tradiciones están por encima de la salud mental»

Cada vez falta menos para los días importantes de la Navidad pero lo cierto es que hace semanas que el espíritu festivo-navideño está por todos lados. La decoración de casas y tiendas , la iluminación de las calles, la preparación de menús o regalos, la llegada en tromba de cenas de empresa, reencuentros familiares y festivales escolares son solo algunos ejemplos que seguramente llenan la agenda en todos los hogares españoles. En pleno ajetreo navideño a algunos se les olvida que en estas fechas no todo el mundo lo pasa bien. Hay familias, por ejemplo, que están superando la muerte reciente de un allegado, personas que están empezando a superar rupturas familiares o que simplemente están pasando por un mal momento, una depresión o tienen fobia social. Estos son solo algunos ejemplos pero hay muchas casuísticas más . Para todas ellas pero también para sus allegados, la neuropsicóloga vasca Irene Rom tiene un claro mensaje que ha compartido estos días en su perfil de TikTok (@ireneromloyolapsicologia). Así, la experta en terapia emocional ha publicado un mensaje sobre salud mental y Navidad que está interesando mucho y supera ya las 53.000 visualizaciones. «¿Por qué tenemos tan asumido que las tradiciones estén por encima de nuestra salud mental ?», se pregunta Rom para empezar su reflexión. La psicóloga clínica aprovecha el caso de una paciente que hace escasos días le confesó «que no lo estaba pasando nada bien estas Navidades porque no se sentía preparada emocionalmente para acudir a los eventos y a las celebraciones navideñas, como el resto de gente esperaba que ella hiciera». Según cuenta, al decidir querer « respetar sus necesidades emocionales » y ha comunicado a sus allegados que no estará en las citas se ha encontrado con mucha insistencia y con tener que dar explicaciones y sentirse juzgada, por lo que ha acabado todavía peor y teniéndose que justificar más. La terapeuta incide ahí en «el peso tan grande» de las tradiciones y en la presión social que tienen detrás. Todo ello porque, recuerda, se trata de eventos donde una comunidad entera hace lo mismo, en el mismo momento, de la misma forma y por ese motivo «nadie concibe que hagamos las cosas de otra manera». «Si decides salirte de esa tradición ya eres la nota discordante», pone sobre la mesa antes de preguntarse «por qué tenemos tan asumido que las tradiciones estén por encima de nuestra salud mental ». «Las tradiciones son o deberían ser tradiciones y ya está», asegura la experta, que deja claro que «las Navidades se pueden vivir de múltiples formas y todas deberían ser válidas». Por ese motivo, su mensaje es claro: «si este año no te apeteciera esta cena o quieres hacer una cena distinta; si no te apetece fingir estar feliz cuando no lo estás; si no quieres dar o recibir un regalo o si no quieres sentir ilusión, está bien».