Una psicóloga experta en vínculos y trauma señala cómo es una persona con autoestima baja

A día de hoy la imagen que uno presenta la mundo, desde la que tiene en el trabajo, con los vecinos, amigos o la familia, es crucial. La cuestión va mucho más allá del aspecto y la buena apariencia y es que un perfil psicológico fuerte y decidido en el que la autoestima no parece tambalearse es garantía de firmeza, conciencia y seguridad. Sin embargo, ocurre a menudo que la percepción y valoración que uno tiene de sí mismo no es muy buena. La autoexigencia o la autocrítica puede hacer que muchos tengan la autoestima baja y eso acaba notándose en el ámbito laboral pero también en las relaciones personales, por ejemplo, con comparaciones constantes. Marta Barranco se dedica, precisamente, a ayudar a cuidar la salud mental. Esta psicóloga, especializada en relaciones de pareja pero también en vínculos y traumas que van más allá de las relaciones amorosas, triunfa en redes sociales con los consejos y trucos que lanza desde su perfil de TikTok (@psicologamartabarranco) . Ahora se ha viralizado una de sus últimas publicaciones, en la que habla de los perfiles con poca autoestima y que supera ya a las 188.000 visualizaciones. «Una persona con poca autoestima se ve así», dice el vídeo en el que ella lanza ejemplos de lo que hacen estos perfiles con la intención de ayudar a quienes son así. «Cada vez que consigue algo bueno, no lo valora. Ahora, cada vez que ocurre algo malo, piensa '¿qué he hecho yo para que me pase esto?», expone. Barranco reitera que para ellos «todos los logros forman parte del destino de suerte, pero todas las cosas malas sí que dependen de ellos o sí que las han hecho ellos». La terapeuta, que parece habituada a tratar con pacientes con este chip mental, explica que «son personas que no saben reconocerse las cosas positivas, que si consiguen un trabajo van a pensar que ha sido suerte y nunca van a reconocer que tienen un buen currículum o que han hecho la entrevista súper bien». De la misma manera, cuando algo negativo les pasa o se les acerca «van a pensar '¿Ves? Otra vez hago las cosas mal...». Barranco insiste en que « van a buscar confirmar una y otra vez que lo hacen todo mal , que no merecen la pena, que no valen nada.,..» y, por todo ello, tiene un mensaje claro: «cuanto menos tú reconozcas lo que tú haces, más vas a reforzar la idea de que no haces nada bien o de que nada en ti tiene valor». Además de dar 'tips' para identificar estos perfiles, la psicóloga aprovecha la recta final de su vídeo para dar « un truquito » para poder trabajar esta percepción negativa. «Cada vez que pase algo positivo, párate unos segundos y reconócetelo», clama ella, animando a sus seguidores con baja autoestima a decirse que «qué guay» algo que se ha conseguido o ha ocurrido. «Va a ser muy difícil porque no estamos acostumbrados a hacerlo», sentencia a ella.