José Luis Trejo, neurobiólogo: «Este ejercicio mejora la capacidad cognitiva y baja el estrés»

José Luis Trejo, neurobiólogo del Centro de Neurociencias Cajal del CSIC, ha llegado al plató de 'Y Ahora Sonsoles' (Antena 3) para poner firme a todo el equipo. Este experto ha compartido con Sonsoles Ónega una actividad sencilla pero efectiva, según han demostrado «experimentos científicos con los que se ha demostrado el poder que tiene esta». Trejo ha sido claro y de hecho ha compartido de forma práctica cómo llevarlo a cabo y algunos de sus trucos para que no se le pase esta práctica y así disfrutar de sus beneficios para la salud. Entre las bondades de este ejercicio está «el que aumenta la capacidad cognitiva y disminuye el estrés. Se ha referido incluso a que podría «minimizar la gravedad de los síntomas de enfermedades neurodegenerativas, sobre todo en estadios iniciales, al comienzo, pudiendo retrasar su avance en casos como el Alzheimer». Su trabajo en el citado centro de investigaciones lo avala y ha explicado en qué consiste: «Levantarse dos minutos en cada hora y dar un leve paseo, una vuelta, un recorrido mínimo o subir alguna escalera». Tal es su repercusión que él lo tiene totalmente interiorizado en sus rutinas y lo que suele hacer es «ir por el camino más largo al aseo que hay más lejos a mi puesto de trabajo, aunque no vaya a entrar, pero mientras voy y vuelvo son tres minutos». Ha hecho una práctica en directo con Sonsoles, con su equipo de redacción y producción y con el público, al que ha animado a moverse. «Como decía, los experimentos científicos lo avalan. Solemos hasta poner sillas para que la gente suba y baje, se mueva, porque las articulaciones fabrican sustancias que son beneficiosas para la salud», ha apuntado José Luis Trejo. En la redacción de 'Y Ahora Sonsoles' han animado a varios miembros de la plantilla a realizar esta actividad y se han levantado para rodear el edificio de Atresmedia desde el que trabajan. En cuanto a la presentadora, Sonsoles Ónega ha ido paseando junto al neurobiólogo mientras trataban el tema, de manera que han querido demostrar que es un ejercicio básico y sencillo que solo requiere de constancia: «Se puede hacer en cualquier lugar y sobre todo personas que trabajan muchas horas sentados, como son los administrativos o vosotros, los periodistas», ha referido José Luis Trejo. Dos minutos por hora que pueden convertirse en tiempo de oro para la salud de quienes lleven a cabo esta sencilla pauta: «Lo dicho, la ciencia ha demostrado su efectividad».