شیوه صحیح بلند کردن اشیای سنگین
بلند کردن اشیای سنگین میتواند دفعتاً یا به مرور باعث آسیب به بخشهای از بدن به ویژه ناحیه کمر شود. در این ویدیو نحوه صحیح بلند کردن اشیای سنگین را فرامیگیرید.
بلند کردن اشیای سنگین میتواند دفعتاً یا به مرور باعث آسیب به بخشهای از بدن به ویژه ناحیه کمر شود. در این ویدیو نحوه صحیح بلند کردن اشیای سنگین را فرامیگیرید.