چگونه مانع کاهش وزن در زمان روزه داری شویم؟
![چگونه مانع کاهش وزن در زمان روزه داری شویم؟](https://cdn.ilna.ir/thumbnail/KzxQ3r42mylI/FHqXh2H34DbtLEYWdaSeGA96qHB4I0VpTYn7J-mW3dTji1JnHAD_d8guiSk45ZNme-w-x93DOJbZIEWEJIbnOtyb9zva4cTr/04.jpg)
برخی افراد با وجود کموزنی، تمایل به روزهداری دارند. با رعایت نکات تغذیهای، میتوانند بدون کاهش وزن، این سفر معنوی را تجربه کنند.
در وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شلهزرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیرهانگور توصیه میشود. جوانهها به عنوان سالاد و شیرهانگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، میتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.
مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور به طور کلی توصیه نمیشود، اما افراد کموزن میتوانند دو بار در هفته از آنها استفاده کنند.