بهترین ورزشها برای بهبود کمر درد را بشناسید
![بهترین ورزشها برای بهبود کمر درد را بشناسید](https://cdn.fararu.com/files/fa/news/1403/3/28/2082506_180.jpg)
شنا یکی از بهترین ورزشها برای بهبود کمر درد است. شناورشدن در آب احساس نشاط ایجاد میکند، از طرفی فشار وزن روی بدن کاهش مییابد و عضلات بهطور طبیعی حالت کششی پیدا میکند. البته باید به حرکت سینه توجه داشت و بهتر است سینه هنگام شنا کاملا جمع شود.