قوز گردن را با چند حرکت درمان کنید
ناهنجاری قوز گردن ناشی از تمایل غیر طبیعی گردن به سمت جلو است که با چند حرکت ورزشی و اصلاحی می توان این عارضه را درمان کرد.
ناهنجاری قوز گردن (گردن رو به جلو) به وضعیتی گفته می‌شود که سر در مقابل بدن قرار می‌گیرد، جلو می‌آید و انگار گردن دچار قوس شده است؛ در واقع قوز گردن نوعی از بدشکلی ستون فقرات است که می‌تواند مردان و زنان را تحت تأثیر قرار دهد.
علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان درباره نحوه تشخیص قوز گردن، اظهارکرد: برای تشخیص این‌که بدانید به عارضه گردن رو به جلو دچار هستید یا نه، یک امتحان بسیار ساده می‌توانید انجام دهید و به صورت مرحله‌ای اقدامات زیر را انجام دهید؛ به دیوار تکیه دهید و پاشنه‌های پای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید؛ باسن‌تان را به دیوار فشار دهید، طوری‌که تیغه‌های شانه‌تان با دیوار تماس پیدا کند. حالا وضعیت سر خود را بررسی کنید، آیا پشت سر شما دیوار را لمس می‌کند یا خیر؟ اگر این‌گونه نباشد (سر شما دیوار را لمس نکند)، شما هم دچار عارضه گردن رو به جلو شده‌اید و باید تمام تلاش خود را برای اصلاح آن انجام دهید.