این ویتامینها باعث تقویت سلامت روده و دستگاه گوارش میشوند
![این ویتامینها باعث تقویت سلامت روده و دستگاه گوارش میشوند](https://cdn.fararu.com/files/fa/news/1403/5/8/2141689_281.jpg)
روده ضعیف یا ناسالم به طور بالقوه میتواند تأثیر منفی بر سلامت کلی بدن داشته باشد. راههای مختلفی برای بهبود و تقویت سلامت روده وجود دارد. رعایت یک رژیم غذایی پر فیبر حاوی میوهها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل، ورزش منظم، داشتن خواب کافی و کاهش استرس از این راهها است.