بایدهای غذایی برای داشتن پوست و موی سالم/ ۴ ماده غذایی مفید
![بایدهای غذایی برای داشتن پوست و موی سالم/ ۴ ماده غذایی مفید](https://media.khabaronline.ir/d/2024/04/25/4/6022998.jpg)
بررسیها نشان میدهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذیهایی مانند بیوتین، ویتامینهای A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخنها، پوست و موی سالمتری را برای شما به ارمغان میآورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیهای، مانند کلسیم یا آهن، میتواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.