بهترین زمان ورزش کردن، چه ساعتی در روز است؟ صبح ورزش کنیم یا عصر

اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.