ویتامینها و مکملهایی که خلق و خوی شما را بهبود میبخشند
سلامت روان با تغذیه و دریافت ویتامینها و مواد معدنی مرتبط است. ویتامین D، گروه B، امگا ۳، منیزیم، زینک و ترکیباتی مانند SAM-e و ۵-HTP میتوانند در بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی موثر باشند، البته زیر نظر پزشک.