تضمین عمر طولانیتر فقط با ۵ دقیقه فعالیت اضافی 30.01.2026 13:49 Fararu سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.