Une marche tonique et fitness
Sur le site du lac du Causse ou sur la voie verte, le club de randonnée de Saint-Viance s’essaie à une nouvelle activité : le Bungypump, une marche tonique.
Le club de rando Saint- Viance s’est mis à l’heure de Bungypump. Cette discipline, qui s’ajoute aux cinq autres activités du club (rando tonique, rando santé, marche nordique, rando itinérante, marche aquatique), fait partie des disciplines sportives de la Fédération française de randonnée (FFR) à laquelle est affiliée cette association.
Sur le site du lac du Causse ou sur la voie verte, Véronique Bon, animatrice brevetée par Bungypump Academy et la FFR, fait découvrir cette nouvelle activité.
Petit cousin de la marche nordique« Le Bungypump est né d’une recherche et réflexion d’un médecin et d’un kinésithérapeute suédois, explique cette ambassadrice Bungypump pour la nouvelle Aquitaine. Celui que l’on prend pour le petit cousin de la marche nordique a comme différence importante des bâtons ''dynamiques'', équipés à l’intérieur d’élastiques de résistances différentes, de 4, 6, 8 ou 10 kg. Le Bungypump est arrivé en France en 2013 et la FFR a signé un partenariat avec l’Academy de façon à former des animateurs. »
Les séances de 1 h 30 se déroulent sur plusieurs temps : 15 minutes de marche rapide avec propulsion des bâtons, 10 minutes de renforcement musculaire du haut du corps, puis à nouveau marche et exercices renforcement musculaires du bas du corps.
« Une marche ludique qui permet de lutter contre la sarcopénie, raffermit 99 % des muscles et brûle plus de calories qu’une marche nordique du fait du travail en résistance, elle permet d’avoir le dos droit et améliore la posture au quotidien », poursuit l’animatrice. En résumé une marche fitness, tonique, cardio et en extérieur.
Contact. Les deux premières séances d’essai sont gratuites et les bâtons prêtés sur dix séances. Renseignements auprès de Véronique Bon par mail à vebon@orange.fr ou au 06.14.74.33.22. Mail du club de Saint-Viance : randosaintviance@gmail.com.