Cuisine - Pratique. Quels sont les aliments qui favorisent le sommeil ?

Un sommeil de qualité est essentiel pour notre santé physique et mentale. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil, qu'il s'agisse de difficultés à s'endormir ou de nuits agitées. Outre les habitudes de sommeil saines et la création d'un environnement propice au repos, l'alimentation joue également un rôle crucial dans la régulation du cycle du sommeil.