5 תרגילי הפילאטיס החיוניים ביותר • המלצות מומחית
פילאטיס הוא אחד מאופני האימון הגופני הפופולריים ביותר בעולם כיום, ולא במקרה. השיטה, שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס לפני כמאה שנה, מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגברת הגמישות. בין מאות תרגילי הפילאטיס, קיימים חמישה חיוניים ויעילים במיוחד לחיזוק הגוף ושיפור התנועתיות. כך תשלבו אותם בשגרת האימון היומית שלכם