רצים למקלט? עלייה במדרגות היא אחת הפעולות היעילות ביותר לשמירה על הלב
מחקרים חדשים מצביעים על כך שטיפוס יומי במדרגות עשוי להיות יעיל במיוחד לבריאות הלב וכלי הדם, לשפר סבולת ולחזק שרירים - יותר מהליכה או רכיבה על אופניים