לא מצליחים לזוז מהספה? 9 תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בבית
בימים שבהם השגרה מתערערת, היציאה מהבית לא תמיד מתאפשרת או מרגישה טבעית - אבל דווקא אז חשוב לא לוותר על תנועה • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים ברשת SPACE, מציע סדרת תרגילים פשוטה שאפשר לבצע בסלון - בלי ציוד מיוחד